20. Februar 2019

Die richtigen Lebensmittel für einen optimalen Trainingserfolg

1. Eier Eier sind die ideale Eiweißquelle für den Muskelaufbau, da sie die beste biologische Wertigkeit haben. Das heißt, die Proteine können von Ihrem Körper...

Die 5 häufigsten Fehler, die Männer beim Trainieren machen

1. Zu wenig Abwechslung Die Leistung stagniere nicht, OBWOHL, sondern WEIL Du immer gleich trainierst. Durch eintöniges Training verlierst Du nicht nur schnell die Motivation, sondern...